How to lose weight in 7 days

အမျိုးသမီးများနှင့် အမျိုးသားများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ အခမဲ့အစားအသောက်လမ်းညွှန်ကို ကြည့်ရှုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်မှာ သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန်နှင့် ၎င်းကို ထိန်းထားရန်ဖြစ်သည်။ ယခုပင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပူးပေါင်းပြီး သင့်ဘဝသစ်တွင် စတင်လိုက်ပါ။

👍 ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် ခက်ခဲပြီး အချိန်ကုန်သော လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အစီအစဉ်နဲ့၊ မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ ထိထိရောက်ရောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကတော့ 7 ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းပါ။

✨ အကြောင်းအရာ-

✔ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော အစားအသောက်များ

✔ ကိုယ်အလေးချိန် မြန်မြန်ကျတာက သင့်အတွက် မကောင်းပါဘူး။

✔ 7 ရက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချ စားသောက်မှု အစီအစဉ်

✔ ဘယ်အစားအစာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထိရောက်ဆုံးလဲ။

✔ Keto Diet - အစာစားရန်နှင့် ရှောင်ရန် အပြည့်အစုံ စာရင်း၊ 7 ရက်တာ နမူနာ မီနူး

✔ 7 ရက် Paleo အစားအစာအစီအစဉ်

✔ Atkins အစားအသောက်အစီအစဉ် 7 ရက်

✔ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် 7 ရက်ကြာပရိုတင်းဓာတ်အစီအစဉ်

✔ Apple အစားအသောက် ၇ ရက်

✔ Buckwheat အစားအသောက် ၃ ရက်

🎁 "၇ ရက်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်း" အက်ပ်ကို ယခုပင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

ကယ်လိုရီလျှော့စားပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ပထမအဆင့်မှာ သင်၏ ကယ်လိုရီ စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေ၊ ပြုပြင်ထားတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ပေါင်မုန့်ဖြူနဲ့ ခေါက်ဆွဲလိုမျိုး အလွတ်ကယ်လိုရီတွေကို ဖြတ်လိုက်ပါ။ ယင်းအစား သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အဆီများသော ပရိုတင်းများကဲ့သို့ လုံးလုံး၊ မပြင်ဆင်ရသေးသော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အာရုံစိုက်ပါ။